نیازمندیها | نیازمرکزی
   
 
عنوان

تأثير ورزش بر بهداشت روان

تأثير ورزش بر بهداشت روان - مقاله تأثير ورزش بر بهداشت روان - مقاله PDF در مورد تأثير ورزش بر بهداشت روان -ورزش و بهداشت - بهداشت روانی - ورزش و آرامش روانی - تاثیر ورزش بر رفتار شغلی - رابطه ورزش و اضطراب و افسردگی - تأثير ورزش بر بهداشت روان - PDF تأثير ورزش بر بهداشت روان

صفحه اصلی مقالات >> پزشکی

نماد اعتماد
مقالات گروه



● مقدمه

دستيابي به يک مسير داخل وريدي محيطي مهارتي ضروري براي تمام پزشکان است. اگرچه اين امر يکي از آسان ترين اقدامات تهاجمي در نظر گرفته مي شود، تبحر در اين مداخ  ...

کانولاسيون وريد محيطي

	
	

بيماران مبتلا به اپي لپسي در جامعه با محدوديت هايي مواجه هستند که هنوز برطرف نشده است. اين افراد همچنان در خانه با خانواده يا در محل کار با کارفرماي خود مشکل دارن  ...

صرع

کليه
کُليه (فارسي قديميتر گُرده) يکي از اندامهاي دروني بدن انسان و برخي ديگر از جانداران است.

بطور معمول در هر فرد سالم دو کليه وجود دارد که هر يک در يکطرف ستون مهره  ...

کليه

ساختمان DNA:

مقدمه:

کشف ماده‌اي که بعدها DNA نام گرفت در سال 1869 بوسيله فرديک ميشر انجام شد. اين دانشمند هنگام مطالعه بر روي گويچه‌هاي سفيد خون ، هسته سلولها را استخرا  ...

DNA

مقدمه
ناباروري به صورت عدم توانائي در حاملگي پس از يك سال مقاربت منظم و بدون استفاده از روش‌هاي پيشگيري از بارداري تعريف مي‌شود(1،2). شيوع ناباروري در جوامع مختلف 14-12  ...

مقايسه‌ ميزان‌ حاملگي‌ در خانم‌هاي ‌داراي عملکرد تخمداني‌ و بدون‌ آن‌ درسيکل‌هاي لقاح آزمايشگاهي با تخم

		

آندوسکوپي با دو بالونه، يکي از روش هاي تشخيصي و درماني جديدي است که به تازگي وارد دنياي پرشتاب پزشکي، به خصوص حيطه بيماري هاي گوارش شده که در مقايسه با ديگر روش ها   ...

آندوسکوپي

		

● داروهاي متداول مصرفي در ام اس:

در درمان اين بيماري از چند سري دارو استفاده مي شود، اگر چه هنوز هيچ کدام موفق به درمان قطعي نشده اند، ولي در کُند کردن روند بيمار  ...

کنترل و سرکوب بيماري MS

تبلیغات

فروش ویژه سیم درخشنده فسفری ( نئون انعطاف پذیر )
جهت کسب اطلاعات بیشتر روی تصویر زیر کلیک کنید.



شرح مقاله

تأثير ورزش بر بهداشت روان





لينک کوتاه اين مقاله :
http://www.niazemarkazi.com/article/pdf/10002165.html

 (بوسيله پي دي اف ساز شماره 1 ) PDFدريافت اين مقاله به صورت فايل   دريافت اين مقاله به صورت فايل پي دي اف بوسيله پي دي اف ساز شماره 2 ترجمه متن اين مقاله به زبان انگليسي تأثير ورزش بر بهداشت روان

تأثير ورزش بر بهداشت روان

بهداشت رواني را اينگونه تعريف مي کند: "بهداشت رواني در درون مفهوم کلي بهداشت قرار دارد و بهداشت يعني توانايي کامل براي ايفاي نقش هاي رواني و جسمي، بهداشت به معناي نبود بيماري يا عقب ماندگي نيست". انجمن بهداشت رواني کانادا در يک ديد جامع بهداشت رواني را در سه قسمت "نگرش هاي مربوط به خود، نگرش هاي مربوط به ديگران و نگرش هاي مربوط به زندگي" تعريف مي کند. از نظر اين انجمن، بهداشت رواني يعني "توانايي سازگاري با ديدگاههاي خود، ديگران و رويارويي با مشکلات روزمره زندگي." بهداشت رواني افراد متاثر از عوامل متعددي است. از ضروري ترين نيازهاي بشر که جزو شرط هاي اصلي بهداشت رواني به شمار مي رود، آرامش خاطر، احساس امنيت، شادابي و نشاط است و ورزش يکي از راه هاي دست يابي به اين امر مهم مي باشد. ورزش و فعاليت هاي جسماني نقش قاطع و موثري بر بهداشت رواني دارد.

تحقيقات بسياري نشان داده است که ورزش علاوه بر اينکه ابزار ارزشمندي براي حفظ سلامت جسماني است، رابطه نزديکي با سلامت رواني و بويژه پيشگيري از بروز ناهنجاري هاي رواني نيز دارد. ورزش از اضطراب و افسردگي مي کاهد و اعتماد به نفس را افزايش مي دهد. به طور کلي کساني که فعاليت هاي جسمي و تمرينات ورزشي را انجام مي دهند داراي هوش بيشتر، خستگي کمتر، نظم و انگيزه، اعتماد به نفس و بازدهي بيشتر مي باشند. ورزش بويژه در سنين کودکي و نوجواني مفر سالمي براي آزاد کردن انرژي هاي اندوخته شده است و اين خود بسيار لذت بخش و آرامش دهنده است. شرکت در فعاليت هاي ورزشي به اجتماعي شدن، کسب مهارت و کفايت و همچنين دوست يابي و ارتباط سالم با همسالان کمک مي کند.

تحقيقات نشان مي دهد که ورزش بر عملکردهاي شناختي و هوش تاثير مثبت دارد، البته پاره اي از محققان نيز بر اين باورند که چنين رابطه اي وجود ندارد. بدون شک رشد حرکتي کودک در رشد ذهني وي مهم و موثر است و آن طور که پژوهش هاي اخير نشان داده اند ميزان يادگيري کودک با سطح فعاليت هاي حرکتي و جسمي وي مربوط است. بهبودي کارکردهاي شناختي و ذهني ناشي از ورزش، هم در بزرگسالان و سالمندان و هم در جوانان و نوجوانان ديده شده است. تحقيقات نشان داده که پس از اجراي تمرينات و برنامه هاي ورزشي حتي در عملکرد شناختي بيماران رواني سال خورده نيز بهبودي ديده مي شود و اين به دليل اين است که درگيري غير قابل اجتناب کل مغز در فعاليت هاي بدني، يک عامل مهم احتمالي در بازگرداندن و توقف فرآيندهاي انحطاط سلولي ـ جسمي پيري است که در نتيجه آن در توانش هاي ذهني سال خوردگان تغييرات مثبتي حاصل مي شود . در نتيجه تمرينات ورزشي مداوم، ميزان جريان خون در مغز افزايش مي يابد.

افزايش جريان خون موجب اکسيژن رساني و تغذيه بهتر نرون هاي مغز شده و از تنگ شدن عروق مغز جلوگيري مي کند، اين تاثيرات خود موجب پيشگيري از فراموشي و زوال توانمندي هاي ذهني در سالمندي مي شود. پژوهشگران همچنين دريافتند که سالمنداني که در يک برنامه تمريني قدرتي و انعطافي به مدت يک ساعت در روز سه بار در هفته و در طول ۴ ماه شرکت کردند، عملکردشان در اجراي آزمون هاي حافظه، بهبود يافت. پژوهش هاي متعدد نشان مي دهند که بازي هاي ورزشي باعث افزايش خلاقيت، استقلال، رهاسازي تنش و نيز برقراري بيشتر روابط صميمانه بين افراد مي شود. همچنين فعاليت هاي ورزشي محبوبيت و سازگاري اجتماعي افراد را افزايش مي دهد. کشف هيجان انگيزي که صورت گرفته اين است که تمرينات ورزشي علاوه بر افزايش جريان خون در مغز، ميزان توليد نوعي فاکتور رشد را افزايش داده که اين عامل نرون هاي مغز را در مقابل آسيب و صدمه مقاوم مي کند و به بقاي آنها کمک مي نمايد؛ اين مولکول همچنين مي تواند از تباهي سلولها در اثر بيماري هاي آلزايمر و پارکينسون جلوگيري کند. تاثيرات تمرين بر سلول هاي عصبي ناشي از افزايش جريان خون در مغز است که منجر به آزاد شدن فاکتورهاي رشد مي شود و مي تواند از سکته مغزي پيشگيري نمايد.

از سوي ديگر تمرينات ورزشي مي تواند مانند برخي ترکيبات دارويي، موجب آزادسازي سروتونين، نوراپي نفرين و دوپامين شود. تاثير ورزش بر رفتار شغلي نيز مورد بررسي قرار گرفته است، انجام فعاليت هاي جسماني با کاهش قابل ملاحظه اي در غيبت شغلي همراه است. اين قبيل فعاليت ها با سلامت جسماني و کاهش عوارض قلبي که به عنوان عوامل عمده غيبت مطرح مي شوند، مرتبط است. همچنين ورزش با اصلاح برون داده هاي شغلي و کاهش خطاهاي ناشي از کارها نيز همراه است. به طور کلي تحقيقات نشان مي دهد که افراد پس از انجام فعاليت هاي جسماني و تمرينات ورزشي، نوعي تجربه مثبت يا حس بهبود و پيشرفت کيفيت زندگي را در خود مشاهده مي کنند؛ اين موارد تنها به ورزشکاران اختصاص ندارد بلکه در مورد افرادي که به صورت تفريحي و غير مستمر ورزش مي کنند نيز صادق است. تمرينات ورزشي موجب تکثير سلول هاي مغز بويژه در ناحيه هيپوکامپ مي شود. اين ساختار در انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت دخالت دارد. به طور کلي پژوهشگران دريافتند که محيط هاي چالش برانگيز که شامل سه عامل موقعيت هاي يادگيري فشرده، تعامل هاي اجتماعي و فعاليت هاي فيزيکي هستند نقش مهمي در افزايش تعداد سلول هاي مغز در جانداران مختلف و حتي در انسان دارند.

پس فعاليت هاي بدني به خصوص ورزش، سهم زيادي در ايجاد امنيت و آرامش رواني و اجتماعي براي افراد و جوامع، و تأمين بهداشت و سلامتي و زندگي سالم خواهد داشت. تأثير مهارت هاي حسي ـ حرکتي و فعاليت هاي ورزشي بر کنش هاي ذهني و تحول رواني، به گونه اي است که بسياري از روان شناسان و کارشناسان تعليم و تربيت عقيده دارند، اين قبيل فعاليت ها در درجه اول، مي بايست جزو برنامه هاي موظف آموزشي قرار داده شود. آشنايي دانش آموزان و دانش پژوهان با برنامه ها و روش هاي مختلف فعاليت هاي حسي و حرکتي، نه تنها سبب کنش هاي ذهني آنها مي گردد؛ بلکه موجبات نشاط رواني و سرزندگي، تقويت اعتماد به نفس و بالطبع بهداشت رواني آنها را فراهم مي نمايد.


منابع :
----------------------
مارینا دانغیان
کارشناس ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی
پورتال دانش پژوهان ورزش ( www.sportscholars.ir )
----------------------

کلمات کليدي :
----------------------
ورزش و بهداشت-بهداشت روانی-ورزش و آرامش روانی-تاثیر ورزش بر رفتار شغلی -رابطه ورزش و اضطراب و افسردگی
----------------------

نام ثبت کننده مقاله : parvaz2006

اين مقاله 47229 بار مطالعه شده است



مقالات مرتبط

واژه اي چند درباره روان پريشي و شارلاتاني...

روانپريشي ( جنون ) : اختلال در کارکرد پديده هاي احساس ، ادراک, عاطفه، توجه، تمرکز، تفکر، قضاوت و شعور, و به طور کلي مجموعه ي روند ها و پديده هاي رواني ست که در گفتار و رفتار بيمار خود را نشان مي دهد. اين احت... ادامه ...

عمر ابزار و عوامل تأثير گذار...

از جمله مهمترين مسائلي که در زمينه ماشينکاري با آن روبرو هستيم، مسأله عمر ابزار و عوامل تأثير گذار بر روي آن است. لذا در اين مقاله سعي بر اين است که بتوانيم تعريف درست و مشخصي از عمر ابزار و عوامل تأ... ادامه ...

مديريت استرس؛ يکي از مولفه هاي بهداشت روا...

بهداشت رواني واژه اي است که هر بار با شنيدن آن بيش از هر چيز ياد سلامت روحي و رواني مي افتيم. شايد انسان دوره معاصر بيش از هر چيز ديگر به واسطه پيشرفت فناوري و پديدار شدن جلوه هاي متنوع زندگي مدرن به سلامت روان... ادامه ...

تثبيت شن هاي روان ( مالچ پاشي )...

● كلش ـ برگ و ساقه هاي خشك : استفاده از بازمانده گياهان مي تواند در اين مسير كمك كند . در ضمن پس از مـدتي قادر است مواد آلي خاك را افزايش دهد و مضافاْ مانع تبخير گـردد البته بايستي روي آنها غلتك كشـيد و حتي ق... ادامه ...

بلوغ با جسم و روان دختران چه مي کند؟...

بلوغ يعني دوره انتقال از مرحله کودکي به بزرگسالي و کسب قدرت باروري. از نظر لغوي، بلوغ به معني رسيدن به سن رشد، مرد شدن، زن شدن، رسيدگي و پختگي و به حد کمال رسيدن است... با دکتر صفيه شهرياري، متخصص زنان و زايما... ادامه ...

تأثير ورزش بر بهداشت روان...

بهداشت رواني را اينگونه تعريف مي کند: "بهداشت رواني در درون مفهوم کلي بهداشت قرار دارد و بهداشت يعني توانايي کامل براي ايفاي نقش هاي رواني و جسمي، بهداشت به معناي نبود بيماري يا عقب ماندگي نيست". انجمن بهداشت ... ادامه ...

از داروهاي روان پزشکي نترسيد...

حتما شما هم در فيلم هاي سينمايي و سريال هاي تلويزيوني، اين صحنه را بارها ديده ايد که قهرمان داستان با اصرار يک مشت قرص را از قوطي درمي آورد و وانمود مي کند که مي خواهد همه آنها را بخورد.... بعد به دستشويي مي رو... ادامه ...

واژه اي چند درباره روان پريشي و شارلاتاني...

روانپريشي ( جنون ) : اختلال در کارکرد پديده هاي احساس ، ادراک, عاطفه، توجه، تمرکز، تفکر، قضاوت و شعور, و به طور کلي مجموعه ي روند ها و پديده هاي رواني ست که در گفتار و رفتار بيمار خود را نشان مي دهد. اين احتلال ... ادامه ...

فرق روان شناسي و روان پزشکي...

امروزه روان شناسي با همه جنبه هاي زندگي انسان در ارتباط است و هر اندازه که جامعه پيچيده تر مي شود، روان شناسي نيز نقش مهم تري در حل مشکل ها برعهده مي گيرد؛ تا جايي که امروزه با تخصص هاي متنوع و متعددي در روان ش... ادامه ...

شرط تأثير شفاعت...

بر اساس تحليل نظرات علامه طباطبايي، شفاعت تنها درباره اصحاب يمين صورت مي پذيرد. پرسشي که هم اکنون فرا روي ماست درباره شرط يا شرايطي است که موجب برخورداري گروهي از اصحاب يمين از شفاعت شفيعان مي شود. خداي متع... ادامه ...

آگهی های مرتبط
فروش کليه تجهيزات تست و اندازه گيري و بهد...تجهيزات بهداشت حر فه اي
دوربين مداربسته آموزش دوربين مداربسته آن...سيستم مديريت ايمني و بهداشت شغلي BS OHSAS 1...
واردات و عرضه کليه تجهيزات تست و اندازه گ...فروش انواع تجهيزات تست و اندازه گيري و به...
جزوات مكاتبه اي كارداني به كارشناسي بهدا...جزوات كارشناسي ارشد آموزش بهداشت ويرايش 9...
منابع آزمون كارشناسي ارشد آموزش بهداشت س...تابلو روان تابلو پيام نما تابلو ديجيتال ت...
جزوات کارداني به کارشناسي بهداشت عمومي92 کفپوش ورزش چند منظوره
جزوه بهداشت مادروكودك رشته مامايي ويرايش... انجمن بهداشت آمريكا. ASTM 2009. American Standards for Te...
تابلو روان - ساعت حرم امام رضاتابلو روان - ساعت حرم امام رضا
فيلم آموزش كامل ورزش گلففروش ماژول تابلوروان – مين برد- پاور – فا...
فروش ماژول تابلوروان – مين برد- پاور – فا...فروش ماژول تابلوروان – مين برد- پاور – فا...
واردات انواع ماژول تابلو روان به سفارش مش...ساعت و تقويم ديجيتالي تابلو بانکي ساعت تق...
ثبت نمايندگي 09122853227 در وزارت بازرگاني و ا...مجوز واردات (فلاح 09122853227) از بهداشت ايران ...
ثبت منبع (09122853227 مهندس فلاح )شرکت خارجي بن...مجوز بهداشت واردات اسپري بدن (09122853227 مهند...
کارشناسي ارشد بهداشت حرفه ايکارشناسي ارشد بهداشت حرفه اي
کلاس هاي کارشناسي ارشد بهداشت حرفه ايمنابع کارشناسي ارشد بهداشت حرفه اي
آخرین مقالات ثبت شده در وبسایت

جيره غذايي بلدرچين ...

تخم بلدرچين و کبک چگونه توليد و به مصرف کن...

اصول مهم در پرورش جوجه هاي بلدرچين تازه م...

هشت نکته در خريد دستگاه هاي جوجه کشي ...

جوجه‌کشي کبک...

اصول پرورش گله مولد کبک...

اصول پرورش جوجه کبک(بخش 1)...

اصول پرورش جوجه کبک(بخش 2)...

براي فروش محصولات بلدرچين خرده فروشي نکن...

مقاله جامعي در مورد امام علي النقي ( ع ) مل...

زنان سالم ترند يا مردان؟...

مواظب نيم کره هاي مغزتان باشيد...

کفش مناسب پاي کودک شما...

تاثير روزه بر پوست ...

۱+۱۲ نکته براي تزريق بي حسي در دندانپزشکي!...

نوري تازه در دندانپزشکي...

و عبــور از ۵ مـانــع ديـگــــر...

۵ سوال مهم درباره شيرمادر...

کجـاي کـار مي لنگـد؟...

از حکيم و حکمت تا پول و پزشک...

گروهبندی


groupاجتماعی
groupفرهنگی
groupمذهب و عرفان
groupصنایع
groupمعرفی شرکتها و ارگانها
groupاقتصادی
groupپزشکی
groupسلامتی و بیماریها
groupمدیریت
groupنرم افزار کامپیوتر
groupبرنامه نویسی
groupسخت افزار کامپیوتر
groupفن آوری اطلاعات
groupفن آوری نوین
groupبرق و الکترونیک
groupتاریخ
groupزندگینامه اشخاص
groupمعرفی مناطق
groupجغرافیا
groupشهر سازی
groupنقشه برداری
groupمعماری
groupعمران
groupمکانیک
groupکشاورزی
groupروانشناسی
groupموسیقی
groupاختر شناسی
groupهنر و ادبیات
groupشعر
groupکار , اشتغال و حرفه
groupنقد فیلم , نقد ادبی
groupتئاتر و سینما
groupآشپزی
groupورزش و بازیها
groupماوراء طبیعت
groupنمونه سوال درسی
groupمسافرت
groupطنز
groupسرگرمی
groupمطالب جالب
groupجملات و مطالب زیبا
groupگوناگون

مقالات مرتبط


 معمولا در ماه رمضان، مطب هاي دندان پزشکي خلوت مي شود؛ چون بيشتر بيماران تلاش مي کنند قبل از آغاز اين ماه، تمام کارهاي دندان پزشکي، جراحي ها و ترميم دندان هايشان را ان  ...





بهداشت رواني را اينگونه تعريف مي کند: "بهداشت رواني در درون مفهوم کلي بهداشت قرار دارد و بهداشت يعني توانايي کامل براي ايفاي نقش هاي رواني و جسمي، بهداشت به معناي نبو  ...





ورزشکاران علاقه ي زيادي به کسب اطلاعاتي در مورد آنتي اکسيدان ها دارند، زيرا آمني اکسيدانها باعث افزايش توان آنها در حين ورزش و نيز ترميم بهتر بعد از ورزش مي شود. هدف ا  ...





مقدمه

 بيماري هاي رواني از بدو پيدايش بشر وجود داشته و هيچ فردي، از هيچ طبقه اقتصادي ـ اجتماعي خاصي، در مقابل آن ها مصونيت نداشته و خطري است که بشر را مرتبا تهديد مي  ...





		

بهداشت رواني را حالت سازگاري نسبتا خوب، احساس رضايتمندي و شکوفايي توان و استعدادهاي فردي تعريف کرده اند و بهداشت رواني در محيط کار را به معناي مقاومت در مقابل به   ...





امروزه روان شناسي با همه جنبه هاي زندگي انسان در ارتباط است و هر اندازه که جامعه پيچيده تر مي شود، روان شناسي نيز نقش مهم تري در حل مشکل ها برعهده مي گيرد؛ تا جايي که ا  ...







مجموعه دهان و دندان ها به عنوان دروازه ورود غذا و آغازگر روند هضم و جذب غذا نقش بسياري در آماده سازي نيازمندي هاي غذايي انسان به عهده دارند و بدون عملکرد درست اين بخ  ...






تذکر بسیار مهم :
این وبسایت هیچگونه مسئولیتی در قبال آگهی های درج شده نمی پذیرد. قبل از استفاده از وبسایت باید صفحه قوانین و راهنما را به دقت مطالعه نمایید و استفاده از مطالب وبسایت به منزله این است که با تمام موارد ذکر شده موافقت کرده اید.

صفحه راهنما     صفحه قوانین
مسئولیت آگهی ها به عهده آگهی دهندگان می باشد. لطفآ در کسب اعتبار و اعتماد آگهی دهنده دقت کافی به عمل آوردید.جهت تماس با آگهی دهنده فقط از طریق اطلاعات تماس وی تماس حاصل فرمایید

 ثبت نام | تعرفه ها | تازه ها | قوانین | تماس با ما | لینک باکس

NiazeMarkazi
Generated in 0.22seconds